Step & Groove
Le STEP & GROOVE allie le plaisir et le rythme de la danse aux bienfaits cardiovasculaires du step aérobique.
Le STEP & GROOVE allie le plaisir et le rythme de la danse aux bienfaits cardiovasculaires du step aérobique.
Ce cours te défiera, mais sera aussi adapté pour tous niveaux! N'hésite pas à t’inscrire!
Une séance d’entraînement qui combine l’étirement et le renforcement, tout en engageant vos 650 muscles.
Ce cours est construit d’une suite logique d’exercices de mobilité, de renforcement postural et d’étirements actifs.
Cette méthode repose sur des micromouvements dynamiques et spiralés de la colonne vertébrale.
Sur des rythmes latins, ce cours cible les principaux groupes musculaires, la coordination et le cardio.
Ouvert à tous, ce cours est inspiré des techniques de ballet pour travailler la flexibilité, la force et la posture.
Une séance d’entraînement amusante et rapide, qui équivaut à 2 heures d’entraînement en salle de sport!
La classe combine l’entraînement cardiovasculaire en circuit, le travail au sol en Pilates et les étirements.