Cardio Pilates
La classe de Cardio Pilates combine l’entraînement cardiovasculaire en circuit, le travail au sol en Pilates et les étirements. Les sessions sont entièrement adaptables et donc ouvertes à tous niveaux.
Le cours commence par un échauffement en mettant le corps en mouvement pour augmenter le rythme cardiaque. Des exercices en circuit y suivent, puis le travail au sol et pour finir, des étirements pour se détendre. Les exercices sont choisis spécifiquement pour cibler l’ensemble du corps à fin d’avoir un cours complet.
Une plus grande mobilité et flexibilité, des améliorations de l’endurance et de la posture, une conscience de la respiration et une augmentation de la force musculaire sont quelques-uns des avantages que vous êtes susceptibles de ressentir en suivant le cours de Cardio Pilates.
Fortement recommandé d’apporter son tapis.
