Mobilité & Flexibilité
Mobilité & Flexibilité est un cours conçu pour prévenir les blessures, améliorer la posture et optimiser le mouvement global du corps. Inspiré de diverses approches du mouvement (yoga, pilates, danse, techniques de réhabilitation et entraînement fonctionnel), il vise à développer la souplesse musculaire, l’amplitude articulaire et la perception de l’alignement. À travers une progression d’exercices alliant étirements dynamiques, étirements FNP, renforcement des muscles stabilisateurs et mouvements contrôlés, vous explorerez également la respiration en pleine conscience pour réduire les tensions liées au stress, ainsi que des enchaînements simples favorisant la coordination.
Accessible à tous, ce cours constitue un excellent complément à la pratique sportive, aux séances de gym ou simplement pour délier le corps et retrouver plus de fluidité dans les tâches du quotidien. Les exercices s’adaptent au niveau de chacun, que vous soyez très souple ou à la recherche de plus d’amplitude.
Accessoires: Tapis de yoga
