Pilates
Le Pilates est une pratique axée sur la respiration et le renforcement de la ceinture abdominale par des mouvements précis et contrôlés. Dans ce cours, prépare-toi à bouger avec intention, à renforcer le centre de ton corps et à améliorer la mobilité de ta colonne vertébrale. Le Pilates est le parfait entraînement complémentaire à ajouter à toute pratique de mouvement!
Le cours débute par un échauffement et un exercice de respiration, puis enchaîne avec un travail des abdominaux sur le dos, une section de planches, des exercices ciblant les fessiers et le haut du corps, un peu plus d’abdos, et finalement un retour au calme avec étirements et relaxation. Aux exercices de renforcement s’entremêlent des exercices de mobilité et une super playlist! Bonne ambiance et plaisir assuré!
