Yoga Vinyasa Flow
Ce cours de Vinyasa flow propose une expérience complète et accessible à tous les niveaux, avec certains défis pour ceux et celles qui le souhaitent. Chaque séance est construite autour d’un thème: physique, émotionnel ou énergétique, pour ancrer la pratique dans une intention claire.
Après un recentrage et un échauffement progressif, les élèves sont guidé·e·s à travers une séquence fluide de postures synchronisées avec la respiration. Des contre-postures et une période de retour au calme permettent d’intégrer les bienfaits du flow.
Chaque classe se termine par une relaxation guidée et/ou une courte méditation pour favoriser l’ancrage, le relâchement et l’équilibre intérieur.
Une pratique consciente, douce et connectée à soi est encouragée. Des variations sont toujours proposées afin que chacun·e puisse pratiquer selon ses besoins et son niveau.
