Stabilité & Flexibilité pour danseurs
Les cours de Stabilité & Mobilité combinent des techniques de yoga et de fitness pour aider les danseurs et danseuses à renforcer leurs muscles stabilisateurs, à améliorer leur amplitude de mouvement et à accroître leur flexibilité tout en maintenant un bon alignement. En travaillant la stabilité, la mobilité et la flexibilité, les danseurs réduisent leur risque de blessure et deviennent plus forts, aussi bien sur la piste de danse qu’en dehors.
Les mouvements en danse sont généralement exécutés à un rythme rapide, sans laisser le temps de penser à l’engagement musculaire, en particulier à celui des petits muscles stabilisant nos articulations. En renforçant ces muscles, on leur apprend à s’activer efficacement et à protéger les articulations contre les blessures. Développer une plus grande amplitude de mouvement tout en trouvant l’engagement et le contrôle musculaire permettra aux danseur·euse·s de prolonger leur carrière en toute sécurité.
