Zoé-Claude

Zoé-Claude

Zoé-Claude

Formée en danse classique et contemporaine de l’enfance au début de l’âge adulte, Zoé-Claude voue depuis longtemps une passion ardente pour le mouvement sous toutes ses formes. C’est cette passion qui l’a mené, au fil des années, à chercher comment faire de son corps un outil plus versatile, efficace et puissant.

Trouvant des réponses dans l’entraînement musculaire plus classique, Zoé-Claude a décidé de compléter sa certification d’entraîneuse privée du YMCA dans le but d’approfondir ses connaissances dans ce domaine. Son souhait en tant que professeure et entraîneuse est d’accompagner tous ceux et celles qui portent en eux le désir d’être plus fonctionnel.le. Ceux et celles qui souhaitent faire de leur corps un outil efficace et fort au quotidien.

C’est forte de plus de 4 ans d’expérience en tant que prof de cours en groupe et d’une certification reconnue au niveau national, d’un grand sens du détail, de beaucoup d’écoute et d’empathie, qu’elle tentera de vous guider à travers votre propre parcours dans l’univers de l’entraînement.

BARRE AU SOL
La barre au sol est une pratique inspirée des exercices d’une barre de ballet, mais se déroule au sol, principalement en position assise ou couchée. Ce cours vise à travailler le renforcement musculaire profond, la mobilité, la coordination, la souplesse et la concentration, de façon efficace et douce. Votre dos, vos hanches et vos abdominaux travailleront en synergie avec vos pieds, vos bras et votre tête, afin de trouver un mouvement fluide. Nous parlerons d’auto-grandissement, d’allongement, de flexion et d’extension mais aussi de respiration et de circulation d’énergie. Ce cours est ouvert à tous.tes, peu importe le niveau ou l’âge.

Matériel requis : tapis de sol. Peut-être des chaussettes, au goût!

HIIT
Le HIIT (High Intensity Interval Training), ou en français entraînement fractionné de haute intensité, propose aux participant.e.s de niveau intermédiaire un entraînement visant à renforcer la condition physique. Ce type d’entraînement est composé de brèves périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération actives ou passives.

Durant cette heure de cours, vous serez guidé.e.s à travers une période d’échauffement suivi du corps principal du cours, d’une durée de 30 minutes, puis d’un retour au calme bien mérité.

L’objectif est de repousser ses limites personnelles en tentant d’atteindre l’effort maximal. L’utilisation de poids et de sauts pourra donc ajouter un niveau de difficulté supplémentaire si le·la participant·e le souhaite.

SESSION PRINTEMPS/ÉTÉ 2022

HIIT – Niveau intermédiaire
Du 5 mai au 25 août
Jeudi de 17h45 à 18h45
Relâche: 30 juin

BARRE AU SOL – Tous niveaux
Du 5 mai au 25 août
Jeudi de 19h à 20h
Relâche: 30 juin 

TARIF À LA CLASSE EN PRÉSENTIEL
20$ – Taxes incluses

CARTE DE CLASSES
Achète une carte de classes qui donnera accès à l’ensemble des cours de 45 minutes, 1h et 1h30 offerts en DROP-IN.

Voici les tarifs des cartes valides pour la durée de 6 mois:
Carte d’une valeur de 100$ au tarif de 90$
Carte d’une valeur de 200$ au tarif de 170$
Carte d’une valeur de 300$ au tarif de 240$
Carte d’une valeur de 400$ au tarif de 300$

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