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  • Réveil en douceur avec Yvan Michaud

    Réveil en douceur avec Yvan Michaud

    Pour les sportifs qui sont plutôt du matin, je vous suggère d’essayer une classe de ballet avec Yvan Michaud. Personnellement, je suis une convertie à l’entraînement par la danse et surtout par le ballet classique. C’est mon moyen de faire du sport tout en me libérant émotionnellement et c’est ma routine revigorante de la journée. Entre le débu...

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  • Les bénéfices de s’entraîner en groupe

    Les bénéfices de s’entraîner en groupe

    Votre agenda vous rappelle votre séance de sport. Comment réagissez-vous ? Pour ma part, il m’arrive d’entrer dans un combat intérieur que vous connaissez peut-être… J’ai vraiment des choses plus importantes à faire, ça va me mettre en retard d’aller au sport. Avec la fatigue que j’accumule en ce moment, je ferai mieux de me reposer&n...

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  • Apprendre à s’aimer en twerkant !

    Apprendre à s’aimer en twerkant !

    Toujours à la recherche de nouvelles expériences, je me plonge dans un milieu inconnu et je dois l’avouer un peu effrayant pour moi : le Twerk. Mes petites tentatives pour effectuer des mouvements de Twerk, chez moi ou en soirée, m’ont vite fait abandonner l’idée de suivre des cours. Et pourtant, je dois dire que j’ai été agréablement...

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  • Zumba et Body Design avec Victor Flores : testé et approuvé!

    Zumba et Body Design avec Victor Flores : testé et approuvé!

    Si vous avez encore du mal à associer sport et plaisir, je vous conseille de venir faire un tour dans les cours de Zumba et/ou de Body Design de Victor Flores. Il ne vous suffira que de quelques minutes pour oublier que vous faites du sport. Vous allez tout simplement vous laisser transporter par la musique et bien sûr par Victor : professeur avec...

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  • 5 bonnes habitudes pour maximiser son entraînement

    5 bonnes habitudes pour maximiser son entraînement

    Que vous soyez un sportif novice ou plus aguerri, que vous enfiliez votre tenue de sport une ou cinq fois par semaine, vous êtes sur une bonne lancée. Pour ne pas vous décourager et voir de réels résultats, voici quelques astuces pour rendre vos séances d’entraînement plus optimales.  La préparation avant l’effort Avec nos emplois du...

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