Faire du sport en groupe est une pratique qui possède énormément d’avantages – ce qui explique sa popularité! Des études confirment que les cours de fitness en groupe peuvent augmenter la motivation et la performance, tout en étant plus sécuritaires. Par contre, ça peut être intimidant de bouger devant des inconnu·e·s, surtout si on...

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Alors qu’on est sur le point d’entamer une nouvelle année, le débat des résolutions du Nouvel An refait surface. Beaucoup pense qu’une résolution est destinée à être abandonnée en cours de route ou bien encore qu’elle fait plus de mal que de bien. En fait, une résolution ce n’est qu’une bonne habitude qu’on veut intégrer à un nouveau dép...

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Avec 15 millions d’adeptes dans plus de 180 pays, la Zumba révolutionne le monde du fitness depuis plusieurs décennies déjà. Mais qu’est-ce qui rend la Zumba unique en son genre? L’empire de la Zumba: une heureuse coïncidence Alberto «Beto» Perez grandit en Colombie où il aspire à une carrière de danseur, chorégraphe et instructeur de...

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La première danse, danser sous la pluie, la danse de la joie: peu importe l’occasion, on trouve une raison de danser! On perçoit souvent la danse comme un passe-temps, une forme d’art, mais on oublie que c’est aussi une activité de mise en forme. Ça sonne trop beau pour être vrai, mais la danse partage plusieurs caractéristiques avec le fitness....

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C’est enfin la rentrée (et Virgo season)! Les magasins se transforment en papeterie et les étudiants envahissent les Starbucks. On dirait que tout le monde respire la productivité. C’est donc le moment idéal pour revisiter ton emploi du temps. Avoir une routine efficace est la meilleure façon d’atteindre tes objectifs et de vivre sainement. Voici...

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